Evita estas dietas en el 2017

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¿Sabías que enero es tradicionalmente el mes que más inscripciones se logran en los gimnasios? Todas queremos recuperar nuestra figura de los excesos cometidos en las fiestas decembrinas.

Sin embargo, muchas mujeres recurren a dietas muy estrictas que prometen rápidos resultados. Esta es la salida mas riesgosa para eliminar esas libras de mas. Según Huffington Post en Español, estas dietas prometen milagros que en lugar de ocurrir, pudieran poner en riesgo la salud.  Hay que recordar que las libras no se ganaron en un día, por eso no se puede pretender perderlas en el mismo tiempo (o en 3 días).

Estas son 3 populares dietas que debes evitar:

  1. 1. Dieta monotemática

    Estas son aquellas dietas que se basan en un solo alimento, aunque las recetas puedan ser variadas. Por temporadas se han hecho populares la dieta de la sopa, la de la piña, la del limón, la de la col. Someter al organismo a la misma composición química durante largos períodos de tiempo puede traer reacciones secundarias no esperadas, como la pérdida del pelo de todo el cuerpo incluidas las cejas. Asimismo, según el nutricionista Luis Alberto Zamora comenta los riesgos d ella monotonía: “Cuando se come todos los días lo mismo por un tiempo prolongado, el cuerpo empieza a rechazar ese alimento (como mecanismo de defensa para evitar una dieta carente de los nutrientes) y se prefiere no comer al hecho de volver a tomar el mismo alimento una vez más”.

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